Jedzenie to jedna z podstawowych czynności, jakie wykonujemy w ciągu dnia. Już nawet całkiem małe dzieci, potrafią zademonstrować swoje niezadowolenie z powodu zbyt małej ilości pożywienia. Te nieco starsze potrafią też już podkreślić, co im smakuje a czego nie będą jadły. Pozbawione możliwości wyboru bądź też postawione w sytuacji, kiedy jedzenie nie jest im regularnie podawane często chorują i stają się mniej odporne na wszelkie szkodliwe bodźce zewnętrzne. Nieprawidłowo się rozwijają. Mają problemy z utrzymaniem właściwej wagi. W czasie nauki bywają rozkojarzone. Nie mają ochoty na zabawę ani kontakty z rówieśnikami.
To pożywienie dostarcza nam energię lub … ją odbiera. Właściwie dobrane i dostarczone w odpowiedniej ilości składniki pokarmowe, mogą uczynić nas pełnymi życia, chętnymi do aktywności, pozytywnie nastawionymi do świata i ludzi. Jeśli pozbawimy organizm potrzebnych mu składników odżywczych staniemy się bardziej narażeni na różnego rodzaju infekcje. Nie będziemy mieli potrzebnej energii. Będziemy przygnębieni, osowiali a … być może nawet agresywni i sfrustrowani. Nie bez kozery powstało powiedzenie: „Polak jak głodny to zły”…
Warto więc wyposażyć się we właściwą wiedzę na temat prawidłowego, zdrowego odżywiania. Mowa tutaj nie tylko o właściwych proporcjach ale również o tym jakie składniki pokarmowe powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi. Do tego byśmy rzeczywiście byli zdrowi, aktywni i zadowoleni z życia, powinniśmy stosować jak najbardziej zróżnicowaną dietę.
Według najbardziej podstawowych zaleceń powinniśmy dziennie spożywać do 1000 kalorii.
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz