Czarny chleb, warzywa i olej
Ta dieta może ci towarzyszyć przez całe życie. Reguluje przemianę materii, pozwala zachować szczupłą sylwetkę. Jest tylko jeden warunek koniecznie trzeba się ruszać!
Jesz to, co zdrowe: produkty z ciemnej mąki, nieprzetworzonych ziaren, razowy chleb, oleje roślinne, warzywa, chude mięso i ryby. Owoce tak, ale niewiele np. rano sok z grejpfruta, potem pół banana albo kilka śliwek. Rezygnujesz z białego pieczywa, ryżu, napojów gazowanych, słodyczy, czerwonego mięsa, produktów z białej mąki klusek, naleśników. Stosując te zasady (bez odstępstw), osoby z nadwagą schudną. Szczupłe zachowają dobrą sylwetkę i zdrowie. Nawet jeśli pozwolą sobie na chwilę słabości (czekoladki, stek wołowy), byleby nie za często .
www.martadymek.suportio.pl
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz