Co jeszcze możesz zrobić ?
Ruch na świeżym powietrzu o którym do znudzenia pisze się w czasopismach, mówi się o nim w radiu, telewizji. Nie będę oryginalna powiem to samo, oprócz właściwego jedzenia, przyjmowania preparatów wzmacniających, ruch na świeżym powietrzu jest tym co sprawia, że jesteśmy zahartowani i mniej wrażliwi na zmiany pogody i różnice temperatur. To ruch sprawia, że szybciej krąży krew dostarczając "jedzenie" i tlen naszym komórkom. To ruch angażuje mięśnie do pracy, dzięki czemu nie zanikają one w zastraszającym tempie. To ruch sprawia, że jesteśmy bardziej pogodni i mniej zestresowani. To codzienny ruch sprawia, że nie musimy "wciskać się" w spodnie i z zadowoleniem patrzymy na swoje odbicie w lustrze.
Nie mówię o bardzo dużym wysiłku po którym robią się zakwasy w mięśniach i wręcz padamy ze zmęczenia, mówię o codziennym ruchu trwającym co najmniej 40minut np. spacerze, lub przejażdżce rowerowej, lub robieniem tego co nam sprawia przyjemność, ale każdego dnia na świeżym powietrzu. Trzeba odrobinę silnej woli, aby wykształcić w sobie ten odruch, ale warto.
Właściwe pożywienie jak najmniej przetworzone, świeże nie zawierające sztucznych barwników i konserwantów, im więcej surowych warzyw, owoców tym lepiej, i jeszcze najlepiej ze sprawdzonego źródła. Im mniej frytek, chipsów, batonów, wysoko słodzonych soków tym lepiej. Żywność poddawana silnej obróbce termicznej zwłaszcza w kuchenkach mikrofalowych staje się żywnością martwą , którą tylko zapychamy nasz żołądek nie wnosząc żadnych składników odżywczych , dostarczamy natomiast dużo toksyn, które powstają w trakcie gnicia i fermentacji pożywienia pozbawionego enzymów. Komórki nie odżywione również te, które tworzą układ odpornościowy nie będą działały właściwie - skutek niska odporność.
Jeśli często spożywasz takie jedzenie pamiętaj, że koniecznie trzeba dostarczyć witamin i minerałów i aby wspomóc trawienie i odciążyć trzustkę należy dostarczyć dodatkową dawkę enzymów.
www.martadymek.suportio.pl
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz