Głównym składnikiem jest szklanka wody z sokiem z cytryny.Należy ją wypić na czczo przed śniadaniem, następnie przed obiadem i kolacją. Jest to główna część każdego dnia diety.
Oto propozycja śniadania odpowiednia do diety cytrynowej:
*Kromka chleba z pełnego przemiału lub pumpernikla z łyżką twarożku, skropionego kilkoma kroplami soku z cytryny.
*3 łyżki płatków owsianych lub jęczmiennych ugotowanych na filiżance chudego mleka. Na talerzu dodaj utarte jabłko i skrop sokiem z cytryny.
Na drugie śniadanie można spożyć:
*Pomarańcze lub 2 mandarynki.
A na podwieczorek:
*Mały pojemnik tłustego jogurtu z sokiem z połowy cytryny.
Potraw korzennych jak i ziołowych można używać tyle, ile się tylko chce. Natomiast powinno się ogranicz sól, ponieważ ta zatrzymuje wodę w organizmie.Jeżeli chodzi o napoje można pić herbatki ziołowe, owocowe bądź wodę mineralną. Łącznie powinno się wypić do 1,5 – 2 litrów na dobę.
Najlepiej jest zrezygnować z czarnej herbaty i kawy.
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz