Chcesz zdrowo się odżywiać?

Działanie kojarzysz z cierpieniem:

- zdrowe jedzenie dużo kosztuje,
- przygotowywanie zdrowych posiłków zajmuje dużo czasu,
- nie możesz jeść swoich ulubionych potraw, bo są niezdrowe,
- nie możesz jeść w restauracjach oferujących szybkie jedzenie,
- nie możesz jeść ulubionych słodyczy,
- musisz zrezygnować z używek,
- będzie doskwierał Ci głód,
- staniesz się nerwowa (nerwowy).

Odkładanie kojarzysz z przyjemnością:

- bardzo lubisz objadać się słodyczami,
- obfity posiłek sprawia, że czujesz przyjemne rozleniwienie i senność,
- kiedy nasycisz się, stajesz się bardziej opanowana (opanowany).

Odkładanie skojarz z cierpieniem:

- będziesz się źle czuć,
- będzie Cię dopadać ból brzucha i głowy,
- będziesz się obawiać o swoje zdrowie,
- szybko umrzesz,
- będziesz chorować,
- szybko zbrzydniesz,
- pojawią się wypryski skórne i wyskoczą pryszcze,
- dostaniesz łupieżu i będą łamać Ci się włosy.

Działanie skojarz z przyjemnością:

- będziesz się dobrze czuć,
- staniesz się zdrowsza (zdrowszy) i piękniejsza (piękniejszy),
- zyskasz energię życiową,
- będziesz długo żyć w zdrowiu.

Możesz zrobić teraz następujące rzeczy:

- wyszukać kilku zdrowotnych przepisów w internecie,
- zacząć jeść więcej warzyw i owoców,
- pić więcej świeżych soków,
- jeść więcej mniejszych posiłków zamiast kilku obfitych,
- jeść wcześniej kolację, między 18-19,
- odstawić kawę i alkohol,
- kupić sobie książkę o zdrowym odżywianiu.