Zastanów się nad tym co jesz?

Wykorzystaj poniższe pytania do stworzenia własnej listy pytań zachęcających do przemyśleń.

Jak często w tygodniu gotujesz świeże jedzenie?
Świeże jedzenie zawiera składniki odżywcze, które wspierają Twoje dobre zdrowie, potrzebujesz ich więc codziennie.

Jak często w tygodniu jesz poza domem?
Jedzenie przyrządzane masowo w restauracjach jest częściowo przygotowywane dużo wcześniej i przez cały czas jego wartość odżywcza spada.

Czy codziennie kupujesz świeże owoce i warzywa?
Produkty w puszkach i mrożonki są dobre w nagłym przypadku, jednakże bazowanie na nich jako głównym źródle składników odżywczych spowoduje, iż organizm nie otrzyma odpowiedniej ilości składników.

Czy jesz 5-7 porcji świeżych warzyw dziennie?
Świeże produkty są doskonałe. Dostarczają antyoksydanty, które są niezbędne do utrzymania dobrego wyglądu!

Czy jesz 3-4 porcje owoców dziennie?
Spróbuj włączyć świeże owoce do swojej codziennej diety. To idealna przekąska lub śniadanie - pełna energii oraz bogata w składniki stanowiące podstawy dobrego zdrowia.

Czy kupujesz mleko, soki, pakowane mięso?
Być może masz więcej niż chcesz. Dodatkowe wsparcie antyoksydantów jest niezbędne przy prowadzeniu takiego stylu życia, aby organizm mógł obronić się przed szkodliwymi elementami!

Czy jesz jedzenie z puszek?
Produkty w puszkach i mrożonki są dobre w nagłym przypadku, jednakże zawarość błonnika w takich przetworach jest zredukowana, podobnie jak zawartość witamin i minerałów. Potrzebujesz tych składników dla utrzymania optymalnego zdrowia.

Jaki procent spożywanych przez ciebie pokarmów nie jest według Twojej oceny przetworzony?
Spróbuj zmienić proporcje, staraj się jeść więcej świeżych posiłków i mniej "pół-pokarmów". W ten sposób uzyskasz więcej składników odżywczych, a Twój system trawienny będzie pracował skuteczniej. Świeże jedzenie dostarcza także o wiele więcej błonnika, który pomaga w eliminowaniu ubocznych produktów przemiany materii sprawiając, że Twój organizm jest lepiej oczyszczony. Aby móc optymalnie funkcjonować potrzebujemy dziennie 25-35 gramów błonnika.

Czy często masz ochotę na słodycze?
Chęć na coś słodkiego jest trudna do zignorowania.
Możesz wybrać coś zdrowszego w zamian, jak np owoc!

Czy pijesz napoje gazowane w puszkach?
Zwykle napoje w puszkach zawierają 8 łyżeczek cukru i gazowaną wodę, co jak dowodzą najnowsze badania powoduje wypłukiwanie wapna z kości.

Na każde pytanie dotyczące fast-food prawdziwą odpowiedź znajdziesz wracając do prostej, pełnowartościowej diety, świeżego pożywienia i ćwiczeń.