Zdrowe śniadanie

Prawidłowe Śniadanie: Dobre samopoczucie i kontrola wagi.

Jak przyrządzić Idealne Śniadanie ?

*na odchudzanie

*na poprawę witalności

*na poprawę zdrowia

*na przyrost masy ciała

Idealne śniadanie dostępne w Polsce !!!

Śniadanie bogate w węglowodany

Rano węglowodany proste (płatki,musli,kanapki z masłem,bułka,dżem kawa/herbata z cukrem,soki ) powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i znaczne uwolnienie insuliny. Insulina wychwytuje nadmiar cukru z krwi i zmienia go w tłuszcz (trójglicerydy).W wyniku tej reakcji, poziom cukru we krwi gwałtownie spada poniżej normy,a to z kolei wywołuje uczucie głodu i osłabienia, ponieważ mózg ma niewystarczająco glukozy. To prowadzi do poszukiwania i zjedzenia następnej porcji węglowodanów prostych (czekoladka,batonik,ciastko,słodka bułka,kawa z cukrem,kanapka,białe pieczywo,słodkie napoje gazowane,soki itd.), które znów podnoszą poziom cukru we krwi niwelując chwilowo uczucie głodu i osłabienia, ale prowokują trzustkę do ponownego uwolnienia nadmiaru insuliny.Taki cykl powtarza się wiele razy (przynajmniej 2-3 razy) w ciągu dnia i prowadzi do uzależnienia od węglowodanów.Nadmiar węglowodanów zmusza trzustkę do pracy w reżimie przeciążenia .To właśnie jest najpowszechniejsza przyczyna rozwoju cukrzycy dietozależnej, a oprócz tego, nadmiar cukru we krwi uszkadza naczynia krwionośne, a insulina wychwytuje ten nadmiar cukru, zamienia go w tłuszcz uszkadza naczynia krwionośne ,a insulina wychwytując ten nadmiar cukru,zamienia go w tłuszcz i deponuje w tkance tłuszczowej (nadwaga,otyłość).

Niejedzenie śniadania

Pomijanie śniadania powoduje spadek poziomu cukru we krwi poniżej normy, wyzwala głód węglowodanowy i chęć zjedzenia węglowodanów prostych, aby szybko podnieść poziom cukru we krwi i zniwelować uczucie głodu i osłabienia. Węglowodany proste powodują gwałtowne podniesienie poziomu cukru we krwi i równocześnie wyrzut insuliny. Insulina wychwytuje cukier z krwi , a jego nadmiar przetwarza w tłuszcz. Taki cykl powtarza się wiele razy (przynajmniej 2-3 razy) w ciągu dnia (przez podjadanie) i prowadzi do uzależnienia od węglowodanów. To błędne koło jest jedną z głównych przyczyn rozwoju cukrzycy,wysokiego ciśnienia,nadwagi i otyłości.

Zbilansowane śniadanie białkowe

Takie śniadanie utrzymuje poziom cukru i insuliny we krwi w normie. Chroni przed głodem węglowodanowym i zapobiega uzależnieniu od węglowodanów w ciągu dnia, a przy tym zapewnia organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dzięki temu możemy kontrolować apetyt, obniża się ochota na węglowodany (produkty mączne, ryż, ziemniaki, słodkie napoje, soki itd.), a organizm zaczyna wykorzystywać własne zapasy tłuszczu, jako źródło energii.

Dowiedz się jak przyrządzić Idealne Śniadanie ! Zgłoś się na konsultację!

Pyszne i zdrowe śniadanie dla każdego !

www.ambasadazdrowia.mycali.biz

e-mail: zdrowarodzina@gmail.com