Przed ważnym zadaniem

Egzamin, klasówka, rozmowa kwalifikacyjna – jak doraźnie pomóc sobie, by myślało się sprawniej?

Godzinę lub dwie przed takim ważnym momentem, zjedz lekki posiłek z produktów bogatych w tyrozynę. Doraźnie zwiększy to poziom pobudzenia, poprawi myślenie.

Tyrozyna to aminokwas pomagający w wytwarzaniu głównych substancji pobudzających mózg – noradrenaliny i dopaminy – ale także adrenaliny. Dlatego nie przesadzaj z takim wspomaganiem, jeśli masz problemy z opanowaniem stresu.

Źródłem tyrozyny są: ser biały ziarnisty, tofu, pełne ziarna,z mięs – tuńczyk, indyk, kaczka.