Używki.

Kawa, mocna herbata

Kawa a ściślej kofeina jest składnikiem aktywnym , który pobudza nasz organizm ale na krótko, potem następuje spadek energii. Ten efekt może prowokować nas do wypicia 2, 3, 4 filiżanek kawy.
Osoby wrażliwe po wypiciu takiej dawki będą miały problem z zaśnięciem a w konsekwencji niedospaniem i przewlekłym zmęczeniu. Podobne efekty może wywoływać herbata ,Coca Cola, napoje gazowane
a nawet niektóre leki.

Pobudzający efekt kawy i mocnej herbaty daje efekt komfortu na jakiś czas a potem niestety następuje dyskomfort. Niektóre osoby są rozdrażnione, przyspiesza się czynność serca i oddychania zwiększa się siła skurczu oraz podnosi się ciśnienie krwi .Poziom emocjonalny tych osób jest na tyle wysoki, że może wywoływać to niecierpliwość, rozdrażnienie, późniejsze zaśnięcie i zmęczenie następnego dnia. 

Wiadomo już dzisiaj, że kofeina spłyca sen, zwiększa częstotliwość krótkich przebudzeń w ciągu nocy i
ograniczenie picia trunków kofeinowych w godzinach wieczornych zdecydowanie poprawi jakość snu.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z uzależnienia i leci zaparzyć sobie następną małą czarną lub tzw siekierę herbatę .Nadmiar kawy i herbaty może być również przyczyną migren.

Alkohol

Każdy z nas wie czym jest alkohol, narkotyki i papierosy.  Jest to zagrożenie życia.
Nadmierne zmęczenie mogą spowodować papierosy, które powodują niedotlenienie organizmu, problemy z koncentracją, pamięcią no i oczywiście nowotwory. Papierosy również są przyczyną toksemi.

Alkohol w dawkach umiarkowanych wiadomo, że jest nawet wskazany, natomiast picie codziennie po pracy na rozładowanie emocji jest początkiem tragedii. Odstaw alkohol na 4 tygodnie i zobacz co będzie się działo z Twoim organizmem? 

Jeżeli zaczynasz o tym zbyt często myśleć i czekasz aż miną 4 tygodnie z kalendarzem w ręku ..., to żarty się już skończyły - masz problem.