Zalecam zaplanowanie jednego, ewentualnie dwóch dni płynnych- np. w czwartek i sobotę lub w piątek i niedzielę. Dieta płynna może trwać tylko 1 dzień. Można ją stosować maksymalnie 2 razy w tygodniu, koniecznie z przerwą co najmniej 1 dniową. W ciągu dnia należy pić soki owocowe i warzywne (także przecierane i świeżo wyciskane) bez ograniczeń. Na obiad 1 szklankę czystego barszczu czerwonego lub bulionu (może być z kostki), a na kolację 1 szklankę maślanki lub kefiru. Pozostałe płyny (herbaty ziołowe, owocowe i zielone) można pić do woli. Dieta płynna ma na celu obkurczenie ścian żołądka i oczyszczenie organizmu. Świetnie też spłaszcza brzuszek.
W pozostałe dni należy pilnować regularności posiłków i jeść mniejsze niż zwykle porcje -pomoże to wrócić do równowagi.
Zalecam również unikanie pokarmów wzdymających brzuch: fasoli, grochu, kapusty, brokułów, kalafiora, świeżego pieczywa, cebuli, rzepy oraz owoców z dużą ilością fruktozy np. gruszek, a także słodzików z dodatkiem sorbitolu i mleka jeżeli Państwo mają nietolerancję laktozy.
Życzę udanej zabawy!
Posty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz