Autorką diety jest Bożena Pest, biolog. Prowadzi w Polsce ośrodki leczenia dietą i głodówkami. Ma dwie ogrome zalety: nie wymaga specjalnych zakupów i mozolnego liczenia kalorii. Jesz wyłącznie owoce, warzywa i dzięki temu szybko chudniesz. Po tygodniu możesz być lżejsza nawet o 2,5–4 kg i szczuplejsza o parę centymetrów w talii i biodrach!
Chudnij w oczachDieta jest bardzo prosta: przez sześć dni jesz wyłącznie owoce i warzywa. Oczyszczają one przewód pokarmowy, dostarczając ci jednocześnie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na niewielkie porcje kaszy jaglanej lub jęczmiennej z odrobiną masła. Nie używasz soli ani żadnych przypraw. Pijesz wyłącznie wodę oraz świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw. Przez jeden dzień nie będziesz nic jeść, możesz jedynie pić. Musisz tylko pamiętać o trzech podstawowych zasadach:
- Nie zaczynaj kuracji w poniedziałek, aby czwarty dzień (postny) nie przypadł na dzień pracy.Najlepiej zacznij ją w środę, stopniowo ograniczając jedzenie. Wtedy dzień postny przypadnie na sobotę, kiedy nie pracujesz. Tak jest najlepiej, bo na odpoczynek możesz sobie pozwolić również następnego dnia, czyli w niedzielę.
- Pamiętaj, że taką tygodniową owocową dietę możesz powtarzać maksymalnie co trzy miesiące.
- Po zakończeniu diety możesz jeść wszystko, ale w niewielkich ilościach i powoli. Jedz tak, aby nie zaprzepaścić efektu. Wybieraj potrawy niskokaloryczne, lekkostrawne, postaw na owoce i warzywa.
Posty
musi być fajne ;) ale ja bym pewnie przynajmniej raz w ciągu dnia zastępowała owoce koktajlem albo sorbetem z Grycana ;) wszystkie Ich produkty są pyszne i niskokaloryczne ;)
OdpowiedzUsuń