Składniki: Jaja kurze całe 360 g (6 x szt.) Pietruszka natka 3 g (3 szczypta) Cebula 110 g (1 x średnia) Szynka z udźca kurczaka 100 g Ser Gouda tłusty 100 g Masło śmietankowe 39 g (3 x płaska łyżka) Bułka tarta 8 g (1 x łyżka) Pieczarki świeże 259 g (7 x mała)
Przyprawy: Sól biała 3 g (3 szczypta)
Instrukcje: 1. Jaja ugotować na twardo, obrać, ostudzić i przekroić na połówki. 2. Cebulę obrać i drobno posiekać. 3. Pieczarki oczyścić i pokroić w talarki. 4. Pietruszkę opłukać w zimnej wodzie i drobno posiekać. 5. Szynkę pokroić na drobne kawałeczki. 6. Ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach. 7. Połowę masła roztopić na patelni, podsmażać cebulę i pieczarki do uzyskania rumianego koloru. 8. Gdy ostygnie, wymieszać z pietruszką. 9. Żaroodporne naczynie posmarować częścią masła i posypać bułką tartą. 10. Włożyć pieczarki, na wierzch jaja, przyprawić, posypać serem, dołożyć resztę masła i zapiekać 20 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury około 180 stopni.
Składniki: Koperek 4 g (2 x łyżeczka) Łosoś wędzony 200 g Jaja kurze całe 240 g (4 x szt.)
Instrukcje: 1. Jaja ugotować na twardo i obrać. 2. Plastry łososia zwinąć w rulony wkładając do środka koperek. 3. Ostudzone jaja przekroić wzdłuż, polać je majonezem i nałożyć na wierzch łososia.
Śmietana 12% tłuszczu 30 g (2 x płaska łyżka) Ser Edamski tłusty 20 g Szynka z indyka 100 g Jaja kurze całe 240 g (4 x szt.) Sałata 4 g (1 x mały liść) Musztarda 15 g (1 x płaska łyżka)
Przyprawy: Sól biała 4 g (4 szczypta)
Instrukcje: 1. Jaja ugotować na twardo, obrać i przekroić wzdłuż. Wybrać żółtka i lekko skroić spody białek. 2. Szynkę, żółtka, ser zmielić przez maszynkę do mięsa. Do powstałej masy dodać śmietanę, przygotowane przyprawy do smaku i dokładnie wymieszać. 3. Puste, ugotowane białka napełnić farszem i posmarować na wierzchu majonezem wymieszanym z odrobiną musztardy. 4. Zakąskę ułożyć na półmisku i udekorować opłukanymi w zimnej wodzie liśćmi sałaty.
Pieczarki świeże 550 g (10 x duża) Groszek zielony. konserwowy bez zalewy 90 g (6 x płaska łyżka) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 175 g (1 x średnie opakowanie) Jaja kurze całe 240 g (4 x szt.) Por 300 g
Przyprawy: Sól biała 4 g (4 szczypta)
Instrukcje: 1. Jaja ugotować na twardo, obrać i ostudzić. 2. Pieczarki oczyścić, pokroić w talarki, zanurzyć na kilka minut we wrzątku i odcedzić. 3. Groszek wyłożyć na sito. 4. Por opłukać pod zimną wodą, pokroić w talarki i deliktnie osolić. 5. Wszystkie warzywa połączyć, dodać jaja pokrojone w ćwiartki, majonez, jogurt i wymieszać.
Jednak twoje posiłki będą dość monotonne. Jeśli chleb, to bez masła, jak ryba, to nie ziemniaki. Koniec z pysznymi ciastkami z kremem i owocami. Ta dieta została opracowana na początku XX w. przez amerykańskiego lekarza dr. Williama Howarda Heya. Nie wymaga rezygnacji z wielu produktów, ale liczba kalorii nie powinna przekraczać 1200 dziennie. Pozwoli ci to w ciągu dwóch tygodni stracić nawet do pięciu kilogramów. Na czym polega
W trakcie posiłków nie wolno łączyć produktów węglowodanowych (np. ryżu, chleba) z białkowymi (np. mięsem, jogurtem). Trawienie jest wtedy efektywniejsze, bo poszczególne enzymy, które oddzielnie rozkładają białka, tłuszcze i węglowodany, nie są wydzielane równocześnie. Każdego dnia możesz zjeść trzy główne posiłki oraz dwie przekąski, w postaci np. jabłka czy strąka papryki. Śniadanie jest niestety ubogie – wyłącznie owoce lub soki. Całkowicie eliminujesz z jadłospisu: cukier, sól, kawę, mocną herbatę, napoje gazowane, czekoladę i wszelkie alkohole. Co do czego ?
By ułatwić sobie komponowanie posiłków, wszystkie produkty żywnościowe dzielisz na trzy grupy.
Grupa pierwsza to produkty białkowe: mięso, drób, ryby, jaja, fasola, sery o zawartości tłuszczu poniżej 50 proc., mleko, jogurt, majonez. Do tej grupy zalicza się również owoce – ale bez bananów.
Grupa druga to produkty węglowodanowe: pieczywo, makarony, ziemniaki, ryż, kasze, banany.
Grupa trzecia to produkty neutralne: warzywa korzeniowe (np. marchew, buraki), liściaste (np. sałata, kapusta), sery o zawartości tłuszczu powyżej 50 proc., śmietana, twarogi, orzechy, tłuszcze (np. masło, oleje roślinne, oliwa z oliwek, margaryna), wędliny, miód, zioła.
Ponieważ zgodnie z założeniami diety obok siebie nie mogą się znaleźć artykuły z grupy pierwszej i drugiej – masz do wyboru posiłki składające się z produktów z grupy pierwszej i trzeciej (np. ryba plus warzywa) oraz drugiej i trzeciej (np. kasza gryczana z masłem).
Dietetyk dr Barry Sears uważa, że zdrowy organizm sam spala tłuszcz i nie tyje. A zdrowie zapewnia odpowiednia dieta... Dieta na poprawę przemiany materii 7 - 20 kg w ciągu 13 dni
Została opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta ta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo - zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Kurację przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach.
Jeżeli przeprowadziło się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku. Zaleca się, aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcia. Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
Chuda ryba – dorsz, pstrag.
Gruby plaster – 10 dkg
Wędlina – ma być chuda, wędzona, gotowana.
Przyprawy – sól, pieprz.
Kawa – może być rozpuszczalna, z expresu itp.
Zaleca się 2 litry wody dziennie do picia.
1-8 dzień poniedziałek
Śniadanie 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
Lunch 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuł), 1 pomidor
Obiad 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 2-9 dzień wtorek
Śniadanie 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
"To co żywnością jest dla jednego człowieka może być trucizną dla drugiego"
- dr Peter J. D' Adamo.
Grupa krwi jest kluczem, który otwiera drzwi do tajemnic zdrowia, choroby, długowieczności, witalności i odporności psychicznej. Decyduje o podatności na choroby, o upodobaniu do żywności i nawet o rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jest jednym z głównych czynników wpływających na twój bilans energetyczny, na skuteczność, z jaką spalasz kalorie, na reakcje na stres i może nawet ma wpływ na osobowość. Dieta do grup krwi tłumaczy dlaczego niektórzy ludzie tracą na wadze stosując konkretne diety, podczas gdy inni nie, dlaczego niektórzy ludzie pozostają witalni przez cale życie, podczas gdy u innych następuje pogorszenie intelektu i stanu psychicznego. Wyjaśnia, dlaczego dieta np. wegetariańska powoduje rozkwit zdrowotny ludzi z grupą krwi "A", natomiast osoby posiadające grupę krwi "0" stosując dietę pozbawioną protein zwierzęcych z dnia na dzień czują się coraz gorzej.
Praca dr D'Adamo jest rozszerzeniem ostatnich przełomowych odkryć dotyczących ludzkiego DNA. Nasze rozumienie grupy krwi przesuwa naukę genetyki znacznie do przodu poprzez jednoznaczne stwierdzenie, że każdy byt ludzki jest całkowicie unikatowy. Nie ma właściwego lub złego stylu życia lub diety; są tylko właściwe lub niewłaściwe wybory, których dokonujemy w zależności od indywidualnych kodów genetycznych.
W swojej książce dr D'Adamo prosi o zrobienie trzech rzeczy: " ... porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem, dowiedz się, jaką masz grupę krwi, jeśli jeszcze tego nie wiesz, i wypróbuj dietę dla swojej grupy krwi przez co najmniej dwa tygodnie".
Informacje dotyczące diety dr D'Adamo oparte są na jego książce "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi". Szczegóły u źródła: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney: "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi"
- 0.5 kg kapusty kiszonej - 0.3 kg ziemniakow - 3 zabki czosnku - pół malej cebuli - jakaś "przyprawa do zupy" zamiast kostek/mięsa - pieprz - ziele angielskie - majeranek - 4 listki laurowe - sól - olej - mąka - woda
JAK PRZYRZĄDZIĆ:
Kapustę gotujemy z małą ilością wody. Tak jakbyśmy robili zwykłą kapustę. Nastepnie dodajemy przyprawy/pokrojone ząbki czosnku i gotujemy wszystko przez jakieś 10 minut. Po 10 minutach dolewamy wody do żądanej ilości zupy.Dosypujemy "przyprawy do zupy" [1 łyżka].
W międzyczasie gotujemy ziemniaki, ważne by się nie rozgotowały. Następnie odcedzamy je do garnka, wlewamy troszkę oleju, dodajemy troszkę pieprzu, soli oraz pokrojoną cebulę. Wszystko ładnie podsmażamy przez 2 minuty by się cebulka zarumieniła i wrzucamy zawartość garnka do zupy.Zupę dokładnie mieszamy i doprawiamy do smaku.Zagęszczamy mąką. Gotujemy jescze kilka minut i podajemy :)
Przepis mega prosty i szybki w wykonaniu. Nie zawiera mięsa co poniektórzy uznają za plus. Wszystko jest naturalne i wiemy co jemy :)
Posty
