Dieta makrobiotyczna.

Odchudzaj się zgodnie z naturą.

W ciągu dwóch tygodni możesz stracić nawet 5 kg.Jeśli jednak nie będziesz szczegółowo przestrzegać zasad tej diety,poważnie osłabisz organizm.

Makrobiotyczna dieta ma prawie 100 lat.Została opracowana przez Georga Oshawę i opiera się na założeniach starożytnej chińskiej medycyny.Twierdzi on,że to,co jemy,nie tylko utrzymuje nas przy życiu,ale i wpływa na stan naszego zdrowia.Ta filozofia życia zwana jest makrobiotyką.Według niej bardzo ważne jest przygotowywanie posiłków zgodnie z zasadami:
*40-55% dziennego pożywienia muszą stanowić zboża,kasze,płatki zbożowe i mąki
*25-35% warzywa
*10% płyny
*5-10%rośliny strączkowe i tle samo owoce,orzechy,nasiona
*5% tłuszcze roślinne(około łyżki oleju)
W umiarkowanych ilościach dopuszczalne są ryby i skorupiaki.
Niewolno natomiast używać cukru,ponieważ przyspiesza fermentację.Dozwolona jest zaś sól.
Ważny jest też sposób przygotowywania posiłków.Najlepiej jeść produkty w stanie surowym.Dopuszcza się gotowanie,ale krótkie - idealnie do tego nadaje się szybkowar.
Niestety,ponieważ dieta ta jest jarska,nie wszyscy mogą z niej korzystać.Zabroniona jest kobietom w ciąży,w czasie menopauzy,dzieciom i młodzieży.Niewolno jej stosować osobom z osteoporozą,dolegliwościami układu pokarmowego i krążenia,a także cierpiącymi na nadczynność tarczycy i kamice nerkową.Ci,którzy się na nią zdecydowali,mogą tak się odżywiać tylko 2 miesiące.Później muszą wrócić do normalnych posiłków.

7 głównych zasad diety:

1.Nie wolno jeść tropikalnych owoców
2.Ostatni posiłek należy zjeść 3 godziny przed pójściem spać
3.Warzywa należy jak najkrócej gotować (kila minut we wrzątku)
4.Należy jeść wolno i przeżuwać dokładnie każdy kęs
5.Nie wolno obierać warzyw,tylko bardzo dobrze je umyć
6.Wolno pic tylko niegazowana wodę,ale nie w trakcie posiłku
7.Należy jeść zawsze przy stole.

Podsumowując:

Dieta makrobiotyczna bogata jest w błonnik,witaminy i składniki mineralne.Wolno jeść:
*ziarna wszystkich zbóż (pszenica,żyto,owies,jęczmień,proso,gryka)
*nasiona dyni i słonecznika
*nasiona roślin strączkowych (groch,fasola,soczewica,soja )
*wszystkie warzywa i owoce, które rosną w naszym klimacie

Podstawowy budulec - białko.

W każdej budowie, zarówno zdrowia, rodziny, budynku a także biznesu potrzebne są fundamenty. Bez nich nic nie uda się nam wznieść.

Takie fundamenty występują także w naszym organizmie, zapewne już wiesz, że mowa o takim czymś, co nazywamy ,,białkiem". Tak więc białko.......

.....co to tak naprawdę w ogóle jest, krótko mówiąc:

,,To wielki kombinat energetyczny i maszyneria, która napędza wszystkie procesy zachodzące w żywych organizmach".

Białko, czyli nasz plan życia i śmierci.

John Northtrop i Wendell Stanley w 1964 roku odebrali Nobla za uzyskanie białek wirusowych i enzymów w czystej formie. To był początek działań dotyczących białka, a co ważne aminokwasów, które są jakby cegiełkami tychże białek. Jednak nie ma co wchodzić aż tak głęboko pod mikroskop. Zostańmy przy fundamencie czyli białku.

Różne białka w naszym organizmie to podobnie jak poszczególne substancje potrzebne do powstania fundamentów a potem całej budowli, albo elementy które musisz wykorzystać podczas budowania swojego organizmu. Do niezbędnych cząstek całości, jeżeli chodzi o białko należą:
*Rodopsyna ( wizja w ciemności )
*P53 (obrońca przed rakiem )
*Aktyna,miozyna ( siła mięśni )
*Lizozym ( naturalny antybiotyk )
*Białka opiekuńcze ( zespół reanimacyjny )
*Hemoglobina ( kurier z tlenem )
*Kolagen ( sprężyste spoiwo )
*Ubikwityna ( ,,etykietka śmierci" )

Wiem, że te nazwy niewiele mogą Tobie mówić, dlatego w nawiasach opisałam potocznie co oznaczają.

Teraz już wiesz, co organizm posiada w sobie, jak niezbędny fundament to białko.

http://www.ambasadazdrowia.mycali.biz/

Noni - królowa owoców.

Czysta kompozycja zdrowia - Owoc Noni (Morinda citrifolia),pochodzący z Polinezji,Tahiti i Wysp Hawajskich,od wieków używany przez rdzennych mieszkańców tych okolic,obecnie cieszy się coraz większym międzynarodowym uznaniem.

To doskonałe źródło witamin,skladników mineralnych oraz aminokwasów,w pełni pokrywające dzienne zapotrzebowanie organizmu na te substancje.Obecna w Noni skopoletyna wspomaga pracę szyszynki.Zwiększając poziom serotoniny i melatoniny w organizmie,zapobiega częstym zmianom nastroju i korzystnie wpływa na biologiczny rytm snu i czuwania (przystosowanie się do różnych pór dnia).Noni,stymulując produkcję tlenku azotu,odgrywa istotną rolę w obniżaniu podwyższonego ciśnienia krwi,które może rozwijać się pod wpływem przewlekłego napięcia i stresu.Tlenek azotu rozkurcza naczynia krwionośne i zmniejsza skłonność do tworzenia zakrzepów.W efekcie poprawia zaopatrzenie tkanek w tlen i substancje odżywcze,zmniejszając ryzyko zawału serca i udaru.

Obecny w Noni damnacanthal nadzoruje proces różnicowania się komórek i nie pozwala na ich nieprawidłowe podziały.Wspomaga pracę systemu immunologicznego,który produkując odpowiednią ilość komórek odpornościowych,skuteczniej zwalcza choroby.To właśnie dzięki obecności damnacacanthalu,Noni świetnie zapobiega nowotworom.Wykazuje również właściwości adaptogenne - pobudza naturalne mechanizmy obronne i jest w stanie przywrócić do normy zaburzone funkcje komórek.

Kseronina i prokseronina mają świetny efekt przeciwdepresyjny.Substancje te zwiększają produkcję endorfin,poprawiających nastrój i ogólne samopoczucie.Zmniejszają również ostre bóle pojawiajace się w wyniku stanów zapalnych lub urazów stawów,niepowodując przy tym uzależnienia.Ponadto kseronina bierze udział w mechanizmach przeciwzapalnych organizmu,działa przeciwalergicznie i podnosi odporność.Z tego powodu Noni jest polecana tym wszystkim osobom,które często chorują na infekcje górnych dróg oddechowych.

Noni eliminuje również wiele dolegliwości związanych z trawieniem,ponieważ wzmaga produkcję soków trawiennych.Pomaga też osobom zdecydowanym zerwać z nałogiem (palenie,alkoholizm,narkomania),ponieważ sprawia,że wczesne,bardzo nieprzyjemne objawy abstynencji są mniej dotkliwe.

http://www.zdrowe-suplementy.blogspot.com/
http://www.ambasadazdrowia.mycali.biz/
www.1-szy.net/ambasadazdrowia